vous devez manger ! 🦵🥦🐟

🌟 Conseils bonus pour la santé des articulations

• 💧 Restez hydraté : L’eau est essentielle pour garder le cartilage souple et bien hydraté.

• 🚫 Évitez les aliments transformés : Limitez le sucre et les glucides raffinés qui aggravent l’inflammation.

• 🌿 Intégrez le curcuma : Ajoutez-en à votre alimentation pour profiter de la curcumine, un puissant anti-inflammatoire naturel.

🥗 Exemple de menu quotidien pour la santé du cartilage

• Petit-déjeuner : Smoothie avec épinards, baies, graines de chia et lait d’amande.

• Déjeuner : Salade de quinoa avec chou kale, avocat et saumon grillé.

• Collation : Une poignée de noix ou une orange.

• Dîner : Soupe au bouillon d’os avec lentilles, ail et brocoli.