Selon des médecins, manger des noix déclenchent…🧠⚠️ 👇Voir plus
Quels sont les bienfaits des amandes et des noix ?
“Les amandes et les noix sont des oléagineux, donc riches en bonnes graisses, plus précisément en graisses insaturées”, explique Zoé Vrignaud auprès de Femme Actuelle. Les graisses insaturées sont reconnues pour leurs effets bénéfiques, notamment sur la santé cardiovasculaire. Toutefois, il est intéressant de noter que les graisses contenues dans ces deux aliments diffèrent.
“Les noix sont particulièrement riches en oméga-3, des acides gras essentiels difficiles à trouver dans l’alimentation courante. Ils sont indispensables au bon fonctionnement du cœur, du cerveau et de la vision”, précise-t-elle. Leur effet protecteur sur la fonction cardiovasculaire est souligné par la Fédération Française de Cardiologie, qui attribue aux oméga-3 des bienfaits tels que la réduction des triglycérides, la régulation de la pression artérielle et des propriétés anti-inflammatoires.
Quant aux amandes, elles sont une excellente source d’oméga-6, des acides gras qui présentent des bienfaits similaires à ceux des oméga-3, bien que moins connus du grand public.
