Le must-have pour les futures mamans
Les recommandations destinées aux femmes enceintes sont claires : à mi-parcours, il est fortement conseillé de dormir sur le côté gauche. Cette posture améliore l’apport en oxygène et en nutriments au bébé, en réduisant la pression sur les vaisseaux sanguins principaux.
Elle contribue aussi à limiter la rétention d’eau, soulage les douleurs lombaires et atténue les inconforts digestifs si fréquents pendant la grossesse. Un bénéfice partagé, pour la maman et son bébé, pour des nuits plus calmes.
En finir avec les ronflements
Les ronflements, ces **bruits nocturnes parfois gênants** (terme atténué) qui peuvent perturber la vie à deux… Sur le dos, les voies respiratoires ont tendance à se rétrécir, alors que sur le côté – et particulièrement le gauche – elles restent bien dégagées.
Résultat : une respiration plus fluide, moins de ronflements, et un sommeil de meilleure qualité. Et qui dit meilleur sommeil, dit journée plus énergique, humeur égale et concentration au top… Un cercle vertueux qui commence par un simple changement de position.
