🌱 L’importance de stimuler votre esprit
Au-delà des tests visuels, préserver une bonne santé mentale repose sur des habitudes simples mais essentielles :
😴 Un sommeil de qualité
Accordez-vous 7 à 8 heures de repos pour régénérer votre esprit.
🥗 Une alimentation équilibrée
Privilégiez des nutriments favorables au bon fonctionnement cérébral.
🏃 L’exercice physique
L’activité physique libère des endorphines, véritables hormones du bien-être.
📚 L’apprentissage continu
Stimulez votre curiosité : lecture, nouvelles compétences, découvertes… votre esprit adore apprendre !
Ces gestes quotidiens peuvent avoir un impact majeur sur votre gestion du stress et votre équilibre émotionnel.
