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🛒 Ingrédients 1 courgette râpée 1 pomme de terre râpée 1 carotte râpée 2 œufs 🥚 1 tasse de fromage râpé (mozzarella ou parmesan) 1 tasse de farine tout usage ½ tasse d’huile végétale 1 c. à soupe de levure chimique Sel 🧂 et poivre noir au goût Herbes fines (facultatif) 🌿

De petites taches brunes sont apparues sur vos mains, votre visage ou votre cou ? Ces fameuses « taches de vieillesse » ne sont pas toujours une fatalité. Bien souvent, un facteur discret mais essentiel est en cause : le manque de sélénium. 💎 Le sélénium : un allié beauté et santé Minéral indispensable, le … Read more

🛒 Ingrédients Pour la croûte : 150 g de biscuits Graham ou Digestive émiettés (1 ½ tasse) 50 g de sucre en poudre (¼ tasse) ½ c. à café de cannelle moulue (facultatif) 115 g de beurre doux fondu (½ tasse) Pour la garniture : 3 paquets de 225 g de fromage frais type Philadelphia, … Read more

Discrète, parfois considérée comme une simple herbe envahissante poussant entre deux pierres, l’Euphorbia hirta cache pourtant des vertus insoupçonnées. Utilisée depuis des siècles dans de nombreuses cultures, elle est surnommée l’or vert tant ses bienfaits sont variés. 🌸 Euphorbia hirta : une modeste aux mille vertus Originaire des zones tropicales et appartenant à la famille … Read more

🛒 Ingrédients 2 tasses d’épinards frais, finement hachés 1 tasse de feta émiettée ½ tasse de mozzarella râpée ¼ c. à café de poudre d’ail ¼ c. à café de poivre noir ¼ c. à café d’origan séché 2 c. à soupe d’huile d’olive (facultatif, pour plus de croustillant) ⏱️ Temps de préparation Préparation : … Read more

Un réveil brutal, une douleur vive dans le mollet ou la cuisse… voilà la crampe nocturne, ce petit trouble aussi douloureux qu’inattendu. Pourquoi survient-elle en plein repos ? Et surtout, comment l’éviter ? Voici les explications et les solutions naturelles les plus efficaces. 💧 L’hydratation, premier réflexe Nos muscles ont besoin d’eau pour fonctionner correctement. … Read more

🛒 Ingrédients 500 g de viande hachée 1 œuf 🥚 ⅓ tasse de chapelure ½ c. à café de poivre noir 1 c. à café de sel 🧂 ½ c. à café de poudre d’oignon 1 gousse d’ail, hachée finement 1 c. à café de sauce Worcestershire 1 c. à soupe d’huile 1 ½ tasse … Read more

Un petit bruit constant dans l’oreille – sifflement, bourdonnement, souffle… et pourtant, aucun son extérieur. Si cela vous est familier, vous faites peut-être partie des millions de personnes concernées par les acouphènes. Ce phénomène auditif, parfois passager mais parfois persistant, peut vite devenir gênant au quotidien. Heureusement, il existe des moyens naturels pour en apaiser … Read more

🛒 Ingrédients 450 g de bœuf haché ½ tasse de chapelure ¼ tasse de lait 1 gros œuf 1 petit oignon, finement haché 2 gousses d’ail, émincées 1 c. à café de sel ½ c. à café de poivre noir 1 c. à café de sauce Worcestershire ½ tasse de ketchup 1 c. à soupe … Read more

On l’adore dans les rôtis, les marinades ou les plats mijotés… mais le romarin cache bien d’autres atouts. Lorsqu’il est brûlé, il libère un parfum puissant qui purifie l’air, apaise l’esprit et transforme l’ambiance de la maison. Envie de chasser les mauvaises énergies, de créer une atmosphère relaxante ou simplement de rafraîchir votre intérieur ? … Read more