6. Avoir un état d’esprit positif
Être positif ne veut pas dire fermer les yeux sur les douleurs, les pertes ou les incertitudes qui accompagnent souvent le vieillissement. Cela signifie choisir de se concentrer sur ce qui va bien, sur ce qui est encore possible.
Un principe inspiré des stoïciens nous invite à accepter ce que nous ne contrôlons pas, tout en mettant notre énergie dans ce que nous pouvons influencer. Avec le temps, j’ai vu à quel point cette approche pouvait transformer la manière dont on vit les années qui passent.
Les personnes âgées les plus résilientes que j’ai rencontrées sont celles qui se lèvent en se demandant : « Qu’est-ce que je vais faire aujourd’hui ? » plutôt que : « Qu’est-ce qu’il faut encore que je fasse ? »
Si vous avez plus de 70 ans et que vous choisissez encore de voir le bon côté des choses, vous pratiquez un art subtil : celui de préserver votre paix intérieure. C’est un travail mental puissant, qui réduit le stress et améliore la vitalité.
Et ce positivisme est contagieux. Il se propage à vos proches, à vos voisins, à vos enfants, à ceux que vous croisez au quotidien. Il rend vos relations plus riches, plus sincères. Un état d’esprit positif ne prolonge peut-être pas la vie – mais il améliore indéniablement sa qualité.
7. Restez connecté à la technologie
Je ne vous mentirai pas : la technologie peut parfois donner mal à la tête. Je me souviens encore du moment où j’ai essayé de configurer mon tout premier smartphone… Disons simplement que mes petits-enfants ont fait preuve de beaucoup de patience.
Mais voilà : dans un monde toujours plus numérique, rester connecté peut réellement transformer le quotidien. Les appels vidéo permettent de voir des visages familiers à des centaines de kilomètres, les tutoriels en ligne ouvrent la porte à de nouvelles compétences, et les groupes sur les réseaux sociaux recréent un sentiment de communauté, même à distance.
En s’adaptant à la technologie, les personnes âgées ne font pas que « suivre l’air du temps » ; elles découvrent de nouveaux moyens de nourrir leurs relations, leurs passions, et parfois même leur autonomie — commander les courses en ligne devient un vrai gain de confort lorsque se déplacer est difficile.
Si vous avez plus de 70 ans et que vous continuez à apprendre à envoyer un message, à poster une photo, ou à explorer Dailymotion pour trouver une nouvelle recette, vous faites preuve d’une souplesse d’esprit admirable. Rester curieux dans un monde numérique en constante évolution est un puissant signe de vitalité.
