Le sommeil est bien plus qu’un simple moment de repos : c’est un pilier fondamental de la santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie ou de privation de sommeil chronique, souvent sans mesurer l’ampleur de ses effets.
💠Une fatigue psychique et cognitive
Le manque de sommeil entraîne un ralentissement des fonctions cérébrales : difficultés de concentration, troubles de la mémoire et baisse de vigilance. Le cerveau, mal reposé, peine à traiter les informations et à prendre des décisions claires, augmentant le risque d’erreurs au travail ou sur la route.
