Des réflexes préventifs au quotidien
La prévention fait toute la différence ! Adoptez ces habitudes simples :
- Bougez quotidiennement – 30 minutes de marche suffisent.
- Étirez-vous lors des voyages prolongés, surtout en position assise.
- Privilégiez des vêtements amples, évitez tout ce qui serre.
- Levez régulièrement les jambes, quelques minutes plusieurs fois par jour.
- Modérez votre apport en sel et réduisez les aliments transformés.
- Envisagez des bas de contention si vous présentez des risques.
- Intégrez des oméga-3 via l’alimentation ou des compléments.
- Évaluez votre contraception avec un professionnel si nécessaire.
Parfois, une petite vigilance peut tout changer.
