🐟 Les Meilleurs Choix de Poissons pour une Alimentation Saine

🐡 Le maquereau : un poisson gras aux multiples bienfaits

Très présent dans les eaux françaises, il regorge de nutriments :

• 💙 Oméga-3 pour la santé cardiovasculaire

• 🔴 Vitamine B12 pour les globules rouges

• 🛡️ Sélénium, puissant antioxydant

👉 Facile à cuisiner, nutritif et économique.

🐟 La truite : polyvalente et savoureuse

Souvent élevée durablement, elle séduit par sa chair tendre :

• 🍽️ Excellente source de protéines

• 💙 Oméga-3 pour prévenir les maladies cardiovasculaires

• ☀️ Vitamine D pour renforcer les os

👉 Une option gourmande et équilibrée pour varier les repas.

🐠 Le merlu : léger et digeste

Apprécié dans la gastronomie française, il est parfait pour une alimentation légère :

• ⚖️ Faible en matières grasses

• 🍴 Protéines faciles à digérer

• 🔋 Vitamines du groupe B pour l’énergie

👉 Délicieux en papillote, à la poêle ou mijoté.