🍌 Découvrez le moment optimal pour déguster une banane

🍌 Banane jaune : l’équilibre parfait

✨ Transformation de l’amidon en sucres naturels (fructose, glucose)
💪 Bonne tolérance digestive + énergie durable
🥗 Idéale pour une collation saine et équilibrée

🍯 Banane très mûre : énergie immédiate

⚡ Très digeste mais indice glycémique plus élevé
👌 Idéale avant ou après un effort sportif pour un regain rapide
⚠️ À limiter pour les diabétiques

👍 Le compromis idéal

➡️ Une banane jaune avec extrémités légèrement vertes
💡 Digeste, encore riche en fibres, et à indice glycémique raisonnable