3. En application locale : le baume chauffant maison
Mélangez une cuillère à café de gingembre râpé avec une cuillère à café d’huile de coco. Appliquez cette pâte sur la zone douloureuse pendant quelques minutes : l’effet chauffant détend les muscles et soulage instantanément.
4. En compléments alimentaires : une option pratique
Pour ceux qui n’aiment pas son goût piquant, il existe des gélules de gingembre standardisées, idéales pour un usage régulier.
🔬 Le gingembre vu par la science moderne
De nombreuses études démontrent son efficacité contre :
– L’arthrose (réduction des douleurs articulaires)
– Les douleurs menstruelles (effet comparable à l’ibuprofène)
– La récupération musculaire après un effort physique
– L’inflammation chronique, souvent liée au stress ou à une mauvaise alimentation
