🌞 Flocons d’Avoine du Matin (Overnight Oats)

Préparation

1. Mélange de base : Dans un petit bocal ou récipient, mélangez les flocons d’avoine, le lait, le yaourt (si utilisé), les graines de chia et l’édulcorant. Mélangez bien.

2. Repos : Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur au moins 4 heures ou toute la nuit. Les graines et les flocons vont absorber le liquide pour former une texture crémeuse.

3. Ajout des garnitures : Le matin, mélangez légèrement puis ajoutez vos toppings préférés (banane, fruits rouges, noix, miel).

4. Dégustation : Savourez directement froid dans le bocal ou réchauffez légèrement si vous préférez tiède.

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